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멜라토닌은 수면을 조절하는 호르몬으로 잘 알려져 있습니다. 멜라토닌은 밤에 분비되며, 우리의 생체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌 보충제는 불면증이나 시차 적응에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 멜라토닌에 대해 잘못 알려진 사실도 많습니다. 예를 들어, 멜라토닌이 모든 사람에게 효과적인 것은 아닙니다. 또한, 멜라토닌의 장기적인 사용에 대한 연구는 아직 충분하지 않습니다. 멜라토닌을 복용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 멜라토닌에 대한 37가지 흥미로운 사실을 소개합니다. 멜라토닌에 대해 더 알고 싶다면, 계속 읽어보세요!